1. [email protected] : jashim sarkar : jashim sarkar
  2. [email protected] : mohammad uddin : mohammad uddin
শুক্রবার, ২৮ জানুয়ারী ২০২২, ০২:০৯ পূর্বাহ্ন

অল্পতেই অস্থির হয়ে পড়ছেন? পড়ুন ধৈর্যশক্তি বাড়ানোর ১০টি কার্যকরী কৌশল!

নাহ, আর পারছি না”“আমাকে দিয়ে কিছুই হবে না”আমাদের সকলের জীবনেই এমন একটি সময় আসে, যখন আমরা কোনো না কোনো সময় এই কথাগুলোর সম্মুখীন হই। জীবনের উঁচু নিচু পথ পাড়ি দিতে গিয়ে ধৈর্য হারিয়ে ফেলি। প্রত্যেক সফল মানুষের জীবনের একটি অংশ জুড়ে রয়েছে ব্যর্থতা। কিন্তু তাদের সফলতার রহস্য হলো, প্রবল ধৈর্যের সাথে ইচ্ছা শক্তি।অনেকেই খুব অল্পতেই হতাশ হয়ে পরেন বা ধৈর্য হারিয়ে ফেলেন। ধৈর্যের পরীক্ষা সাধারণত বন্ধ দরজার ভেতরেই ঘটে থাকে। ধৈর্য না থাকলে দীর্ঘমেয়াদী কোনো কাজ করা সম্ভব নয়।আপনার ধৈর্য যদি কম হয়ে থাকে তাহলে তা কয়েকটি উপায়ে ধীরে ধীরে অনুশীলনের মাধ্যমে বৃদ্ধি করতে পারেন। জেনে নিন উপায়গুলো।

১। আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠুন

২। নিয়মিত ডায়েরি লেখার অভ্যাস করুন

৩। ধীরে ধীরে খাবার খান

৪। সঠিক খাদ্যাভাস গড়ে তুলুন

৫। মেডিটেশন (ধ্যান) করুন

৬। বই পড়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন

৭। বাস্তববাদী হয়ে উঠুন

৮। নেগেটিভ চিন্তা করবেন না

৯। তুলনা করবেন না

১০। নিজেকে সময় দিন

আরো পড়ুন